19/03/2024 • 5 min gelesen

So unterstützen Haworth Stühle & Sitzmöbel Ihre Wirbelsäule

Die Geschichte Ihrer Wirbelsäule, Teil II

von Alex Przybyla

So unterstützen die Stühle & Sitzmöbel von Haworth Ihre Wirbelsäule

Haworth stellt seit über 75 Jahren Arbeitsplätze her. Für einen gesunden Arbeitsplatz ist es entscheidend, sich um die Menschen während der Arbeit zu kümmern – und die Unterstützung der Wirbelsäule ist das Rückgrat dieser Aufgabe.

(Verzeihen Sie das unvermeidliche Wortspiel.)

An manchen Tagen wirkt Ihr Arbeitsplatz einfach nur ungesund. Vielleicht fehlen Ihnen ergonomische Produkte. Sie bewegen sich vielleicht nicht viel; viele Büroangestellte berichten vom Sitzen bei der Arbeit.
Ein Mangel an ergonomischen Büromöbeln in Kombination mit langem Sitzen kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen beitragen – unter anderem zu Schmerzen im unteren Rückenbereich (Low Back Pain, LBP), die die WHO als die „weltweit führende Ursache für Behinderungen“ bezeichnet.  

Doch der Arbeitstag muss sich nicht negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Vielmehr kann der Arbeitsplatz Ihr Partner sein.

Die Bestandteile eines gesunden Arbeitstages

Wie wir letzte Woche besprochen haben, kombiniert ein gesunder Arbeitstag gesunde, dynamische Bewegung mit unterstützenden, ergonomischen Produkten.

Mit der Workday-Empfehlung „Mehr bewegen“ aus dem Artikel der letzten Woche haben Sie den Teil „gesunde, dynamische Bewegung“ der Gleichung abgedeckt.

Der heutige Artikel befasst sich mit dem Thema „unterstützende, ergonomische Produkte“ – insbesondere mit Ihren Stühlen & Sitzmöbeln.

Wie behandelt ein ergonomischer Stuhl Ihre Wirbelsäule mit dem ihr zustehenden Respekt? Schauen wir uns das genauer an.  

Rückenstütze

Unterer Rücken: Lendenwirbelbereich

Der untere Rücken – der Lendenwirbelbereich der Wirbelsäule – stützt den Oberkörper. Die Lendenwirbelsäule ist wie die Mannschaft hinter der Bühne, die den Hauptdarsteller unterstützt – sie steht nicht oft im Rampenlicht, aber der ganze Tag hängt von ihrer Unterstützung ab.

Ohne Lendenwirbelstütze auf Stühlen & Sitzmöbeln ist die Versuchung groß, in eine schlechte Sitzhaltung zu verfallen. Dieses Sitzen führt dazu, dass Ihre Wirbelsäule ihre gesunde S-Form verliert, was letztendlich zu Unbehagen und Schmerzen führt.

Die Sitzmöbel von Haworth sollen verhindern, dass Ihr Rücken schmerzt. Die durchdachte Lendenwirbelstütze unserer ergonomischen Stühle hilft der unteren Wirbelsäule, ihre gesunde s-förmige Kurve beizubehalten.

Eine verstellbare Lendenwirbelstütze ist am besten, denn damit können Sie die Höhe ganz nach Ihren Wünschen einstellen.

Und falls es Ihnen wie den meisten Menschen geht, bevorzugen Sie vielleicht mehr Unterstützung auf einer Seite als auf der anderen. Eine asymmetrische Lendenwirbelstütze finden Sie beim Zody.

Asymmetrische einstellbare Stütze


Becken und asymmetrisch Lumbales (PAL) Rückensystem

Noch weiter unten im Rücken: das Kreuzbein und das Becken

Der unterste Teil der Wirbelsäule, das Kreuzbein, ist mit dem Becken verbunden. Das Kreuzbein und das Becken sind wie unzertrennliche beste Freunde. Dieses dynamische Duo bildet ein stabiles, starkes Fundament für einen Großteil Ihrer dynamischen Bewegungen.

Am Arbeitsplatz lauert jedoch eine unheilvolle Bedrohung: das Sitzen! Dieser Gegner widerspricht allem, wofür das Kreuzbein-Becken-Duo steht.

Wenn Sie durch sitzende Tätigkeiten festgehalten werden, dreht sich Ihr Becken in eine ungesunde Haltung, was zu einer Fehlstellung der Wirbelsäule und möglicherweise zu Schmerzen im unteren Rücken führen kann.

Ergonomische Sitzmöbel mit Beckenstütze wirken den Mechanismen des Sitzens entgegen. Die Beckenstütze fördert eine gesunde Beckenhaltung und hält die Wirbelsäule in einer gesunden, s-förmigen Ausrichtung.

Oberer Rücken und Nacken: Hals- und Brustwirbelsäule

Der obere Rücken – die Brustregion – stabilisiert den Brustkorb und schützt die Organe. Dieser Bereich wird durch die breite Rückenlehne von Stühlen wie Zody oder Fern unterstützt. (Stühle ohne Rückenlehne wie Hocker oder niedrige Beistellstühle bieten nicht die gleiche Unterstützung und sind für längeres Sitzen daher eher ungeeignet.)

Der Nacken – die Halswirbelsäule – ist der beweglichste Teil der Wirbelsäule. Eine optionale Kopfstütze kann den Kopf stützen und die natürliche Krümmung des Nackens erhalten.

Ob Sie eine Kopfstütze haben oder nicht, denken Sie daran: Die ideale Position für den Kopf ist aufrecht. Eine schlechte Körperhaltung – eine häufige Begleiterscheinung des Sitzens – führt häufig dazu, dass der Kopf nach vorne geneigt wird. Je mehr sich der Kopf beim Sitzen neigt, desto mehr „lastet“ er auf der Wirbelsäule!


Kopfstütze

Armlehnen

Auch wann man sie nicht per Definition als „Rückenstütze“ betrachtet, sind Armlehnen der Schlüssel zur Schonung der Wirbelsäule. Das liegt daran, dass die Arme schwer sind – sie machen etwa 10 % Ihres Körpergewichts aus! Das ist eine Menge Gewicht, das bei der Arbeit den ganzen Tag ungestützt an der Wirbelsäule hängt.

Ein guter ergonomischer Stuhl kann dem Rücken helfen, weil er die Arme stützt. Aber die Armlehnen müssen zum Körper passen – je mehr Sie sie feinjustieren können, desto besser.

Zody und Fern bieten 4D-Armlehnen, die nach oben und unten, von Seite zu Seite und von vorne nach hinten verstellt werden können. Sie können auch nach innen oder nach außen geschwenkt werden.

 

Höhe

Feinabstimmung der Unterstützung

Mit den ergonomischen Stühlen von Haworth können Sie Ihren Komfort individuell gestalten. Damit der Stuhl Ihnen hilft, muss er zu Ihnen passen. Deshalb kommt es auf die richtige Einstellung an. (Wenn Sie einen Haworth-Stuhl haben, finden Sie auf der Produktseite Ihres Stuhls Videos zur Einstellung – hier ist zum Beispiel das Video für den Zody.)

Rücken- und Armlehnen sind dabei nur der Anfang. Ausführliche Informationen, etwa zu ergonomischen Einstellungsmöglichkeiten wie Sitztiefe und Vorwärtsneigung, finden Sie in unserem Leitfaden für Sitzmöbel.

Mehr bewegen, gut arbeiten

Das Gefühl, sich in einem hochwertigen Stuhl zurückzulehnen, ist fast unbeschreiblich. Das gilt besonders dann, wenn Sie jahrzehntelang auf minderwertigen Stühlen gesessen haben, die Ihre Wirbelsäule nicht so schonen wie die Sitzmöbel von Haworth.

Die Zeit, die Sie im Sitzen verbringen, sollte gut genutzt werden. Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit schlechten Stühlen.

Wenn Sie auf der Suche nach dem richtigen Stuhl für Sie sind, werfen Sie einen Blick auf unser Tool zur Stuhlauswahl. (Ich habe eine Vorliebe für Fern. Wofür werden Sie sich entscheiden?)

Vergessen Sie dabei aber nicht, dass das Gesündeste am Sitzen manchmal das Aufstehen ist!

Egal wie großartig Ihr Stuhl auch sein mag, Sie sollten nicht untätig sitzen bleiben. Stehen Sie auf, hüpfen Sie, dehnen Sie sich, bewegen Sie sich. Wenn möglich, setzen Sie sich auf die Stuhlkante.

Deshalb gilt: Mehr bewegen, gut arbeiten!
 

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