斋月期间保持专注工作

Manon Lamiche最近和Farah Addada坐在一起讨论斋月节期间的工作经历。在斋月期间，世界各地的穆斯林从日出到日落斋戒禁食。日落时，斋戒就以开饭的方式结束。斋月以开斋节的庆祝盛宴结束。

大家好，我是Farah Addada。我是JLL公司的工作场所副设计师。

那么第一个问题是：斋戒是如何影响你的精力和工作时间的呢？ 

我有斋戒习惯已经12年了。这么多年来，我学会了用不同方式管理期望，以及了解斋戒到来时自己的局限是什么。斋戒这一天最重要的时刻是早晨，因为这是你一天之中精力最旺盛的时刻。斋戒过程中，你的大脑会非常专注于手头上的事，没有任何干扰，如午餐或茶歇时间。

斋月期间你的部门如何为你提供支持？ 

我的部门支持我减少白天的工作时间，这一点我们非常幸运，因为我们确实生活在阿联酋和一个穆斯林国家中。我非常欣赏我的同事和同行的一些做法，他们能理解一天工作结束时你的精力会受到怎样的影响，因此通常会把讨论会或客户会议安排在一天工作的开始。

Farah对斋月期间斋戒禁食的3条建议

1. 要让同事知晓你正在斋戒
   
   我认为首先需要向同事们讲述什么是斋月，什么是斋戒时间以及怎样结束斋戒。这一点很重要，要让他们知道。
   
   
   
2. 利用上午时间开会和完成重要工作
   
   第二点建议是，你的精力通常在早晨是最充沛的，所以我想说尽量在早晨安排会议或者实地考察。然后尽量在早晨完成所有的重要工作。
   
   
   
3. 尽量不要做过头对吧？ 尽量不要做过头
   
   你正在斋戒，而你的同事是明确知道的。所以不要羞于对他们说，你知道的，这个时候我很累，把会议重新安排到明天一早吧。

你愿意分享斋月期间的任何美好经历吗？在工作场所或者不在都可以。 

我认为，在如此忙碌的生活中，斋月中最大的好处就是，它迫使你每天与家人重新建立联系以及共进晚餐。或者实际上是共进早餐。或者吃开斋饭。 

有没有不美好的经历呢？ 因为我们也要从糟糕的经历中吸取教训。 

没有。  

所以斋月期间，你是精力更充沛了还是更疲惫了呢？ 

其实精力更充沛了。 

更幸福还是更焦虑了？  

更幸福了。 

你要做饭还是远离烤箱不做饭呢？  

离烤箱远远的。 

用汤破斋还是用枣破斋？ 

用汤。其实是用枣！ 

锻炼还是躺着休息？ 

躺着休息。 

用一个词形容你的开斋节庆祝活动。  

家庭。