Rester concentré au travail durant le Ramadan

Manon Lamiche s'est récemment entretenue avec Farah Addada pour évoquer son expérience au travail pendant le Ramadan. Pendant le mois du Ramadan, les Musulmans du monde entier jeûnent du lever au coucher du soleil. Le jeûne est rompu chaque jour au coucher du soleil, c’est ce qu’on appelle l’iftar. Le mois du Ramadan prend fin avec la fête de l’Aïd al-Fitr.

 

Bonjour, je suis Farah Addada. Je suis designer d’espaces de travail associée chez JLL.

 

Alors, première question. Dans quelle mesure le jeûne affecte-t-il votre niveau d’énergie et votre journée de travail ? 

Ça fait maintenant 12 ans que je jeûne pour le Ramadan. Au fil des années, j’ai découvert différentes manières de gérer mes propres attentes et de connaître mes limites en matière de jeûne. La partie de la journée la plus importante durant le jeûne est le matin, car c’est le moment où vous avez le plus d’énergie. Lorsque vous jeûnez, votre esprit est extrêmement concentré sur votre tâche, sans être distrait par le déjeuner ou des pauses café.

 

Comment votre entreprise vous soutient-elle durant ce mois ? 

Mon entreprise me soutient en réduisant le nombre de mes heures de travail en journée. Nous avons cette chance car nous vivons aux Émirats arabes unis, un pays musulman. J’apprécie aussi tout particulièrement le fait que mes collègues comprennent que mon niveau d’énergie puisse être affecté en fin de journée, et qu’ils programment donc en général les ateliers ou les réunions avec des clients plutôt en début de journée.

Les 3 conseils de Farah pour ceux qui jeûnent durant le Ramadan
 

1. Prévenez vos collègues que vous jeûnez
   
   Je pense qu’il est important d’informer ses collègues sur la pratique du jeûne durant le Ramadan, ses horaires et la manière dont il est rompu. Il est important que les gens sachent.
   
   
   
2. Programmez les réunions et les travaux qui exigent de la concentration le matin
   
   Vos niveaux d’énergie sont généralement au plus haut le matin, je vous recommande donc de planifier vos réunions et visites en début de journée. Essayez également de réaliser toutes vos tâches exigeant de la concentration dans la matinée.
   
   
   
3. N’en faites pas trop, c’est ça ? Oui, n’en faites pas trop.
   
   Vous jeûnez et vos collègues le savent. Donc n’ayez pas peur de dire : « Vous savez quoi, à cette heure-ci je suis fatiguée, pouvons-nous reprogrammer cette réunion pour demain matin à la première heure ? ».

Aimeriez-vous nous faire part des bonnes expériences que vous avez vécues pendant le Ramadan - sur votre lieu de travail ou en dehors ? 

Je crois qu’avec une vie aussi active, le principal bienfait du Ramadan est qu’il vous pousse chaque jour à reconnecter avec votre famille durant le dîner. Ou au petit-déjeuner. Ou durant l’iftar. 

 

De mauvaises expériences ? Parce qu’on apprend aussi des mauvaises expériences. 

Aucune.  

 

Durant le Ramadan, êtes-vous plutôt en forme ou fatiguée ? 

Je suis plutôt en forme. 

 

Heureuse ou stressée ?  

Heureuse. 

 

Vous cuisinez ou vous préférez rester éloignée des fourneaux ?  

Je reste très éloignée des fourneaux. 

 

Vous rompez le jeûne avec de la soupe ou des dattes ? 

Avec de la soupe. Attendez, non, plutôt avec des dattes ! 

 

Vous faites de l’exercice ou vous vous reposez ? 

Je me repose. 

 

Un mot pour décrire votre célébration de l’Aïd.  

Famille.