Actualmente, estamos viviendo unos tiempos en los que muchos de nosotros podríamos beneficiarnos de técnicas que ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad. La pandemia de la COVID-19 continúa afectando a nuestra forma de vivir y trabajar a día de hoy. Sin embargo, existen formas probadas de reducir el estrés que pueden ayudarte a conseguir el éxito este año.

En esta presentación, Jordan Friedman, pionero en formación para reducir el estrés y la ansiedad y antiguo director del programa de educación sanitaria de la Universidad de Columbia, proporciona elementos clave para que elabores un plan de gestión del estrés para 2021.

Jordan se ha especializado en el aprendizaje de estrategias efectivas y específicas basadas en datos, con independencia de cuáles sean las fuentes de estrés. Entre estas estrategias, se incluye su conocida técnica de relajación rápida, que aprenderás a lo largo de esta sesión.