我们生活的时代充满着压力和焦虑,有些工具可以帮助我们。虽然疫情仍然影响着人们的生活和工作方式,但是我们可以采用一些行之有效的方法来缓解压力,并在今年迈向成功。

在这个演讲中,缓解压力和焦虑教育研究领域的先锋、哥伦比亚大学健康教育计划的前主任Jordan Friedman将为你提供制定2021年压力管理计划的关键要素。

Jordan擅长教授具体、以数据为依据的有效策略(无论压力来自哪里),你可以从演讲中了解到包括广受欢迎的Quick Calm技术在内的众多方法。

 

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