实现工作场所禅意的10个点子

今年，我们中的许多人都踏上了寻找禅意的个人旅程——放慢脚步，保持稳定而高效的工作节奏，简化生活，摒弃杂乱无章，选择自然而非技术。随着工作和个人生活之间的界限越来越模糊，我们在家庭和工作中寻找禅意。

打造促进禅意的空间可极大地影响员工的身心健康，减轻压力和焦虑，促进放松，提高专注力、工作表现和整体幸福感。 然而是什么让空间充满禅意？ 又该如何设计呢？ 一切从简。关注大自然中的事物以及它们带来的体验。思考能够吸引五种感官的设计元素。

视觉

1. 自然光

工作时能接触到自然光线，这对员工的身心健康至关重要。最近的研究表明，在没有窗户的办公室办公，员工可能会出现活力下降、与身体健康相关的生活质量降低以及日间功能障碍加剧等问题。这些影响可归因于日光照射减少、睡眠质量受到影响以及与明暗相关的自然生物、心理和行为节奏被打乱。

为了与自然节奏保持一致，专家们强调在现有和未来的办公室设计中，光线照射和照明强度非常重要，应优先考虑。开放式的平面布局、减少实体墙以及不透明墙，更多使用可移动玻璃墙，都有助于为办公区域提供人们所需的自然光。 

2. 颜色

你最喜欢什么颜色？ 对于我们每个人来说，不同的颜色会唤起不同的情绪和感受。虽然我们每个人都可能有自己 “最喜欢的颜色”，但根据简单的观察和经验，还是可以对颜色做出一些概括。比如想一想你心中的“低调”颜色。它们能唤起我们一种似曾相识的感觉——沉静和放松。正是这些颜色可以帮助人们在工作中找到禅意和平衡感。它们立足于大自然——天空、海洋、大地、石头、植物和动物的色调。

嗅觉

3. 芳香疗法

人们普遍认为，迎合嗅觉是引发感觉和情绪的最有效方法之一。这也许就是芳香疗法和超声波精油扩散器如此流行的原因之一。如今，芳香疗法正逐渐引入工作场所。柠檬、迷迭香、薄荷和乳香等香气可以提高积极性、增强记忆力并缓解焦虑。

（注：BSI在《神经多样性与建筑环境》指南中指出，“自闭症和其它神经变异群体对气味过敏非常常见”。同样的香气，有些人觉得可以激发灵感或缓解压力，对有些人却可能会产生强烈的负面反应；因此，最好将香薰作为一种选项，让人们可以自由选择是否在次区域使用。这样，那些认为芳香疗法对自己大有帮助的人就可以体验芳香疗法，而不会对其他人产生负面影响。）

4. 新风系统

人类天生就需要融入大自然和户外活动。呼吸新鲜空气，感受大自然的芬芳，能让我们进入更加放松的状态。我们不仅可以利用户外活动的时间来充电，我们还经常发现，把工作带到户外可以帮助我们集中精力，有时甚至让我们感觉不到自己在工作。户外活动使我们与自然世界的联系得到了肯定。为工作环境设计庭院空间，并为其添置舒适、温馨的家具，可促进人们在户外独自工作或与同事合作。在有限的城市空间中，屋顶露台和平台被看作是重要的聚会场所，绿色植物成为点睛之笔。

声音

5. 言论隐私

根据最近对声学和隐私的研究，许多研究都指出，噪音和缺乏隐私是造成人们对工作场所不满意的主要原因。近来，由于楼面面积有限，许多企业都在寻求开放式办公环境。这对设计师来说是一个挑战——如何在开放空间与禅意之间取得平衡，同时又能保证私密性。采用无框玻璃制成的移动隔墙，既能保持开放性、采光和视线，又能阻隔声音传播。吸音天花板和地毯也对此有帮助。另一个可投入使用的方法是利用声音屏蔽系统，该系统可发出经过专门调整的音量和频率的背景噪音，能够掩盖其它声音。

6. 应用程序

虽然开放式设计有助于鼓励协作和社交，但人们仍需要有不打扰周围人的专注和私密交谈空间。在团队成员各司其职的办公空间里，个人声音发生器可以提供帮助。能让每个人都满意的声音环境的简单方法是，允许或提供声音应用程序的使用，如 Calm。

味觉

7. 健康食物和空间

我们都知道，我们需要吃健康的食物来保持身体的最佳机能。然而我们往往更容易吃一些快餐式的食物，尤其是在工作时。但是，如果我们从禅意的角度来看待工作场所设计的平衡问题呢？ 首先得在工作场所建一个自助餐厅或咖啡厅，让员工可以吃到健康的饭菜。然后，进一步将自助餐厅内部和周围的空间设计成舒适的工作空间。可以考虑摆放休闲座椅和可移动的便携桌、吧台高度的桌椅、自然采光和无线网络连接。人们可以在这里品尝美食，重新补充能量，并能完成一些工作。

8. 大量饮水

根据英国国家医疗服务体系NHS的数据，人体三分之二的部分是由水构成的。不需要成为医生或科学家你也能明白，如果身体一天中流失的水分得不到补充，就会发生不好的事情。我们需要水来保持身体各系统的正常运行。从消化和呼吸，到细胞再生和大脑功能等等，都有赖于身体维持充足的水分。禅意需要整个身心的平衡。确保人们能够随时使用饮水机、小厨房和饮水机等设施，对于保持身心平衡至关重要。

触觉

9. 柔软材料

随着设计领域的不断发展，打造舒适空间也在不断发展，其设计以弧形线条和柔软的触感为特色。这就是把家的舒适感带入工作场所的辅助空间。家具都是休闲类的，没有锋利的边框棱角。配合柔和自然的灯光，贴合线条曲线的沙发、柔软的枕头和奢华的沙发垫——均采用天鹅绒和布克莱等质感丰富的面料，营造出舒适的氛围，从而让人们专注于手头上的工作，无需担心是否舒适。

10. 舒适性和人体工学

当需要集中精力完成工作任务时，我们通常会选择较为传统的办公桌。设计禅意的办公空间，首先要创造一个实用的空间让员工能够舒心地工作。这意味着要确保人们感到舒适，并确保他们所需的技术和工具触手可及。根据人们的坐姿和工作时间选择合适的椅子非常重要。坐的时间越长，就越需要良好的身体支撑。符合人体工学的配件，如可调式屏幕支架和可调高度办公桌，为人们提供了灵活性，使他们能够保持舒适，在白天工作时能够稍微走动一下，随意变换姿势。查看人体工学办公桌设置技巧，了解更多关于设置人体工学工作站的详情。

在工作场所设计中融入禅宗原则不仅是一种趋势，更是一种全面保障员工身心健康的方法。通过优化自然元素、声学、芳香和舒适度，您可以创造一个促进平衡、专注和幸福感的环境。