亲近自然的设计如何改善认知身心健康？

千百年来，人类一直在构建能够提供安全保障的环境和建筑。我们的求生本能很强大，同样，我们的潜意识对于周围潜在威胁的识别能力也很强大。我们也知道，人类天生就需要与自然相联系，并存在于自然元素之间，以保持整体身心健康。

利用亲近自然的设计理念, 我们可以满足自己对于保护和认知安全的需求，同时带来对自然的亲近感——可创造出能重视心理健康、减轻压力、提供安全感的办公空间。事实上，我们的多数安全认知都来自于周遭环境，这样，亲近自然的设计就成为一种改善整体身心健康的直观解决方案。

我们已经知道，把人置于自然环境中，进而满足人与自然相联系的需求，这样的做法大有裨益。研究表明在有自然感的环境中工作和生活，会让人更加开心健康，舒缓压力，且工作表现更佳。那么，亲近自然的设计中的哪些元素可以满足我们免受压力、远离威胁的需要呢？

第一个要素是提供开阔的视野以及能看到周围大部分环境的机会。想想生活在非洲大草原上的人们，他们需要感知远距离的潜在威胁。现在，想象一下，视觉可达性的改善将如何减轻他们可能感受到的压力和焦虑。如果人们可以看到范围更广的周遭环境，他们就不必那么担心潜在威胁和潜伏着的掠食者。在工作空间提供同类型的自然视觉可达性环境，可以帮助员工感到被保护感和对其空间的控制感。

根据 Terrapin 的一份研究报告，那种不仅能看到眼前区域，而且能看到更远地方的能力，可以提供更大的舒适感和减压感，在陌生的地方尤其如此。专家建议使用透明材料，并在一些必须进行区域划分的地方降低隔断高度，以增强这种感觉。就建筑特点而言，对于创造更好的、自然的视觉可达性，使用开放的平面布局和高天花板，以及阳台、步行小道和其他高架空间，都是可选择的设计方案。

第二个减轻压力和改善身心健康的亲自然设计元素是提供有自然感的修养空间。这些空间结合了庇护所的结构和亲自然元素，能唤起居住者与生俱来的安全感和平静感。设想一个洞穴环境，在多个侧边和天花板上设有一系列保护措施，留出一些能看到前方的部分以侦察潜在的威胁。或者更直接地说，想象一下乌龟或其他有壳动物，它们可以缩到壳里。同理，工作空间中的修养空间也可提供类似的潜在安全感，使人得以放松和恢复。

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实际上，我们在工作空间中所需的安全感可由几种不同的方式提供。修养空间的设计应该保护视觉和听觉上的隐私，使人更容易实现平静和放松。此外，个人对空间访问级别的掌控可以提高这种安全感。

像椅子或隔间座椅这样简单的东西，如果有超高的靠背和侧挡，就可以通过局部隐蔽的舒适特性来实现这一效果。高大、独立的屏风，以及雨棚区域和其他有顶的建筑元素也有保护作用。不完全封闭的空间可以在全方位保护和了解周遭环境之间取得平衡。

像电话隔间、可移动舱、小型会议室，以及独立办公室等封闭空间都能有效得到更全面的保护。玻璃墙、门、窗帘和吸音面板可以保护不同程度的视觉和听觉隐私——通常用户还可自行控制这类隐私措施。

归根结底，亲自然设计借鉴了人们与自然的基本联系，而且这也往往是他们维护自身身心健康的本能。提供开阔的视觉可达性和舒适且受保护的空间自然有助于人们提升安全感和减轻压力。这反过来又有助于提高专注度，因此人们不仅感觉更好，而且可以增进绩效，达成更优的结果。

详细了解亲近自然的设计和原则，这些原则有助于在办公空间建立与自然的联系，从而改善员工的身心健康和绩效。