Comment les sièges Haworth soutiennent votre colonne vertébrale

Haworth conçoit des espaces de travail depuis plus de 75 ans. Prendre soin des employés est essentiel pour créer un espace de travail sain. Et le soutien de la colonne vertébrale est l'épine dorsale de cette mission.

(Excusez le jeu de mots inévitable.)

Parfois, vous avez l’impression que votre lieu de travail va à l’encontre de votre bien-être physique. C’est peut-être que vous n’avez pas un mobilier ergonomique. Peut-être que vous ne bougez pas beaucoup. De nombreux travailleurs de bureau affirment être sédentaires au travail.

L’absence de mobilier ergonomique, combinée à une position assise prolongée, peut entraîner différents problèmes de santé, et notamment des douleurs lombaires (dans le bas du dos). Ces douleurs sont considérées par l’OMS comme la « principale cause de handicap dans le monde ».  

Mais votre journée de travail ne doit pas nécessairement nuire à votre santé physique. Votre lieu de travail peut devenir votre allié.

Nous en parlions la semaine dernière : une journée de travail saine doit combiner des mouvements dynamiques grâce à un mobilier ergonomique, conçu pour vous soutenir.

Grâce aux recommandations « Bougez Plus au Travail » publiées dans l’article de la semaine dernière, on peut d’ores et déjà considérer le chapitre « mouvements sains et dynamiques » comme réglé.

L’article d’aujourd’hui se concentrera donc sur l’aspect « mobilier ergonomique et conçu pour vous soutenir », et plus particulièrement sur la manière dont vous êtes assis.

En quoi un siège ergonomique traite-t-il votre colonne vertébrale avec tout le respect qui lui est dû ? Regardons cela en détail.

Le bas de votre dos, qui correspond à la partie lombaire de votre colonne vertébrale, soutient le haut de votre corps. Les lombaires sont un peu comme l'équipe qui, dans les coulisses, soutient la vedette. Elle n'est pas toujours mise en avant, mais votre journée en dépend.

Si votre siège ne possède pas de soutien lombaire, il est tentant de s'avachir et d'adopter une mauvaise posture. C’est avec ce type de comportement sédentaire que votre colonne vertébrale perd sa forme en S équilibrée, ce qui entraîne à terme des sensations d’inconfort et des douleurs.

Les sièges Haworth refusent de vous infliger des maux de dos. Le soutien lombaire de nos sièges a été soigneusement pensé. Il aide votre colonne vertébrale inférieure à maintenir sa forme équilibrée en S .

L’idéal est de disposer d’un système de soutien lombaire réglable, pour que vous puissiez en personnaliser la hauteur en fonction de vos préférences.

Et comme la plupart des gens, il est probable que vous préfériez un soutien plus important d’un côté que de l’autre. Vous trouverez ce type de soutien lombaire asymétrique dans les sièges Zody.

Support asymétrique

Système de soutien du bassin et lombaire

asymétrique (PAL)

La partie la plus inférieure de la colonne vertébrale, le sacrum, est reliée au bassin. Le sacrum et le bassin sont des amis inséparables. Ce duo dynamique fait office de fondation stable et robuste pour une grande partie de vos mouvements.

Mais sur votre lieu de travail, une menace plane : l’assise sédentaire ! Cette position va à l’encontre du bon fonctionnement du sacrum et du bassin.

Lorsque vous êtes victime de sédentarité, votre bassin pivote dans une posture incorrecte, susceptible de déformer la colonne vertébrale et d'entraîner des douleurs lombaires.

Les sièges ergonomiques avec un soutien du bassin déjouent les effets négatifs d'une position assise sédentaire. Le soutien du bassin favorise une posture équilibrée de celui-ci, et permet à votre colonne vertébrale de conserver sa forme en S.

Le haut du dos, ou région thoracique, a pour fonction de stabiliser votre cage thoracique et de protéger vos organes. Cette zone est bien soutenue par les dossiers larges des sièges Zody ou Fern. (Les sièges sans dossier tels que les tabourets ou les fauteuils bas n’offrent pas ce soutien. Évitez donc de rester assis trop longtemps dans ce type de sièges.)

La nuque, ou région cervicale, est la partie la plus mobile de votre colonne vertébrale. Un appui-tête optionnel soutiendra votre tête et maintiendra la courbe naturelle de votre nuque.

Mais que vous disposiez ou non d'un appui-tête, souvenez-vous que votre tête doit idéalement rester droite. Une mauvaise posture, fréquente en cas de sédentarité, entraîne souvent une inclinaison de la tête vers l'avant. Et plus votre tête est inclinée, plus elle « pèse » sur votre colonne vertébrale !

Appui-tête

Même s’ils n’en ont pas l’air, les accoudoirs sont essentiels pour prendre soin de votre colonne vertébrale. En effet, vos bras pèsent lourd. Ils représentent environ 10 % de votre poids total ! C'est une charge considérable qui pèse sur votre colonne vertébrale tandis que vous travaillez.

Un bon siège ergonomique soulage votre dos en soutenant vos bras. Mais les accoudoirs doivent s’adapter à votre morphologie. Plus vous pouvez les régler, mieux c’est.

Les sièges Zody et Fern sont dotés d’accoudoirs 4D pouvant être ajustés en hauteur, latéralement, et d’avant en arrière. Ils peuvent également pivoter vers l’intérieur ou l’extérieur.

Hauteur

Les sièges ergonomiques de Haworth vous permettent de personnaliser votre confort. Pour pouvoir vous soutenir, votre siège doit être adapté à votre morphologie. Assurez-vous donc de tout régler correctement. (Si vous possédez un siège Haworth, vous trouverez des vidéos de réglage sur la page produit de votre modèle. Voici par exemple une vidéo pour le modèle Zody.)

Mais le soutien dorsal et les accoudoirs ne sont qu’un début. Pour en savoir plus sur la recherche et les caractéristiques spécifiques de nos sièges ergonomiques, comme la profondeur d’assise ou l’inclinaison vers l’avant, veuillez consulter notre guide des sièges.

Il est presque impossible de décrire la sensation de bien-être ressentie lorsqu’on s’assoit dans un siège de qualité. Cette sensation est particulièrement appréciable si vous avez passé des décennies assis dans des sièges médiocres, qui ne prenaient pas soin de votre colonne vertébrale comme le font les sièges Haworth.

Le temps que vous passez assis doit être bénéfique. Ne perdez pas votre temps assis dans de mauvais sièges.

Si vous êtes à la recherche du siège le mieux adapté à vos besoins, utilisez notre Sélecteur de siège. (Personnellement, j’adore le Fern. Et vous ?)

Mais n’oubliez pas pour autant que parfois, la meilleure manière de prendre soin de vous, c’est d’être debout !

Quelle que soit la qualité de votre siège, ne restez pas sédentaire trop longtemps. Ne restez pas assis toute la journée ! Levez-vous, sautez, étirez-vous, bougez ! Si cela est possible, travaillez en position « assis/debout ».

Bougez davantage, cela vous aidera à mieux travailler !