5 façons de réduire le stress au travail

Des espaces qui font du bien :
5 façons de réduire le stress au travail

Quand un espace est bien conçu, on le ressent On peut éprouver un sentiment de calme, être particulièrement productif, ou connecter des idées de manière créative et inattendue.

À l’inverse, quand un espace ne fonctionne pas , cela se remarque aussi. Quelque chose semble décalé, la productivité baisse, les idées se bloquent. Cela génère du stress, qui se manifeste souvent par un mélange de masquage émotionnel, de ruminations ou d’anticipations négatives, de surstimulation, de peur du jugement social, de burnout ou d’anxiété sociale et conversationnelle.

Pour les personnes neurodivergentes, particulièrement sensibles aux aspects sensoriels d’un environnement, un espace mal conçu peut rapidement devenir une expérience négative.  

Victor Bourdariat, designer pour Haworth Europe, propose 5 méthodes pour réduire le stress et l’anxiété au bureau. Ce sont des approches réfléchies concernant les couleurs et motifs, les postes de travail réglables en hauteur, l’éclairage, la confidentialité et la signalétique. 

Couleurs et motifs : apaisants pour certains, perturbants pour d’autres 

Un motif audacieux peut stimuler la créativité chez une personne tout en provoquant vertiges et distraction chez une autre. Le défi du design inclusif consiste à répondre à la fois aux besoins de ceux qui recherchent du dynamisme et à ceux qui privilégient le calme. Nous voulons favoriser la créativité avec des espaces stimulants, mais aussi offrir des zones relaxantes avec une faible stimulation. 

Pour Victor, la meilleure solution reste la variété. Face à un éventail d’espaces individuels et partagés, chacun peut choisir le cadre qui lui convient selon la tâche à accomplir. Cette diversité est essentielle pour accroître la flexibilité et l’autonomie, deux principes clés du design inclusif.  

^{Certaines personnes trouveront ce motif stressant, tandis que d'autres le trouveront apaisant. Si vous proposez différents aménagements, chacun trouvera un espace qui lui convient.} 

Une approche réfléchie des bureaux réglables en hauteur  

Chez Haworth, nous sommes de grands adeptes des bureaux réglables en hauteur (HATs). Ils offrent des bénéfices santé en permettant de changer de posture et d’éviter la sédentarité. Ils renforcent aussi l’autonomie, car chacun peut ajuster son poste à la hauteur idéale pour chaque tâche.

Cependant, ces postes peuvent distraire certaines personnes. Même avec des HATs ultra-silencieux, « le bruit du moteur et le mouvement constant peuvent poser problème », explique Victor. « Nous voulons des HATs – mais doivent-ils être intégrés dans les mêmes espaces ? Ou faut-il prévoir des postes de travail fixes et d’autres réglables ? »

Nous recommandons les HATs pour leurs avantages, mais il peut être judicieux de prévoir des zones avec uniquement des bureaux fixes Ainsi, les personnes qui préfèrent le calme et la tranquillité ont la possibilité de travailler dans un espace serein.  

^{Les personnes qui aiment les lignes épurées et le calme préfèrent souvent les bureaux à hauteur fixe.} 

Éclairage réglable en intensité et température 

Que la lumière soit – chaude et douce, ou froide et vive ! Permettre aux utilisateurs de contrôler leur éclairage est essentiel pour leur autonomie. Idéalement, chacun devrait pouvoir ajuster la luminosité et la température. Certains préfèrent une lumière blanche ou bleutée pour bien voir leurs écrans ou documents. recherchent une ambiance tamisée et chaleureuse. 

Les cabines acoustiques illustrent bien ce besoin  : elles offrent une excellente confidentialité sonore, mais si la lumière n’est pas réglable, elles perdent en confort pour certains.

Une cabine avec un éclairage réglable constitue un refuge acoustique et offre une lumière sur mesure. 

^{Une cabine avec un éclairage réglable constitue un refuge acoustique et offre une lumière sur mesure.} 

Confidentialité visuelle personnalisée grâce à des écrans de séparation mobiles 

Autre levier pour l’autonomie : les écrans de confidentialité mobiles Dans un environnement animé, ils permettent de transformer presque n’importe quel espace en zone sans distraction. 

« Vous pouvez créer votre bulle privée en un instant », souligne Victor.

C’est particulièrement utile dans les espaces collaboratifs ouverts, où l’on ne reste travailler que quelques heures. Et si vous ajoutez des options de couleur, chacun pourra choisir selon ses préférences sensorielles – du neutre au vif. « Vous pouvez choisir votre couleur préférée», sourit Victor. « Même du jaune ! » 

^{Les petits écrans de séparation portables permettent aux utilisateurs de créer leur sphère privée.} 

Signalétique et repères visuels

Se repérer dans un grand espace peut être déroutant, mais des éléments de signalétique bien pensés facilitent la navigation. Cela peut inclure des panneaux, des codes couleur, des produits iconiques, des œuvres reconnaissables, des marquages au sol ou des variations de matériaux et d’éclairage.

Les éléments d'orientation aident chacun à se forger sa propre interprétation de l'environnement, et le mobilier y joue un rôle clé. « Les produits peuvent servir de repères », explique Victor. « En jouant sur les finitions ou en utilisant du mobilier iconique – une icône, c’est une image ! – on crée des points de référence. »

« Ces repères deviennent des lieux de rendez-vous instantanément identifiables, voire un langage commun », explique Victor. « On se retrouve au bar bleu », et tout le monde sait où aller sans réfléchir.  

^{Des caractéristiques architecturales spécifiques, des aménagements uniques et des combinaisons de couleurs reconnaissables facilitent l'orientation dans les bureaux.} 

Avec une planification réfléchie, il est possible de réduire le stress et l’anxiété au bureau, surtout pour les personnes neurodivergentes, particulièrement sensibles aux stimuli sensoriels. 

Des palettes de couleurs variées, du mobilier flexible, des séparations portables, un éclairage ajustable et des repères visuels permettent à chacun de choisir le cadre qui lui convient. Quand les utilisateurs ont la liberté de personnaliser leur environnement pour donner le meilleur d’eux-mêmes, l’espace devient harmonieux pour tous. 

Nous continuerons à explorer la neurodiversité sur le lieu de travail dans nos prochains articles. Abonnez-vouspour ne rien manquer !